5 ชนิดผลไม้ แก้เครียดได้ แบบฉบับของเรา

ผลไม้ที่ชื่อว่ากล้วยแต่คุณประโยชน์มิใช่กล้วยๆ เลยนะ  หากเราทานกล้วยได้วันละ 2 ผลทุกวันแล้วล่ะก็ ยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆ เพราะในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติ 3 ชนิดนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยสลายอารมณ์ เครียด หงุดหงิด ได้ดีมากๆ

ส้ม

ส้มถือเป็นผลไม้หาซื้อง่ายมากๆ ในส้มแต่ละลูกนั้นรสชาติอาจจะแตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่เหมือนกันนั้นก็คือวิตามินที่สำคัญอย่างวิตามินซี ซึ่งหากตอนนี้เราเครียดหรือรู้สึกอ่อนล้ากับการทำงานมาแล้วล่ะก็ ลองดื่มน้ำส้มคั้นเย็นๆ สักแก้วดูสิคะ รับรองสดใสขึ้นมาทันที

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ไม่ว่าจะเป็นแบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ ก็สามารถให้ประโยชน์กับเราทั้งนั้นค่ะ เพราะผลไม้ตระกูลนี้ อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ สารเหล่านี้ จะช่วยลดอาการเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ไม่เชื่อวันไหนเครียดๆ ลองหามาทานกันดู

ทั้งหมดนี้คือผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังช่วยลดอาการเครียดจากสภาวะต่างๆ ที่เราได้พบเจอในแต่ละวัน เริ่มกันเถอะนะ ลองทานผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้ดู ในวันที่คุณเครียด รับรองผลที่ตามมา มันสุดแสนมหัศจรรย์จริงๆ

ไว้เจอกันใหม่ในบทความหน้านะครับ by alinapizza hatyai